「吃什麼都可以」大概是最矛盾的一句話——嘴上說隨便，卻在外送 App 上滑了半小時還是點不下去。如果你也常常卡在這種選擇困難裡，這其實不是你優柔寡斷，而是一種很常見的心理現象：決策疲勞（decision fatigue）。
什麼是決策疲勞？
心理學家發現，人一天當中能做出高品質決定的「意志力存量」是有限的。從早上決定要穿什麼、走哪條路上班，到工作上大大小小的判斷，每一次做決定都在消耗這份存量。等到中午要決定吃什麼的時候，存量可能已經所剩無幾，於是大腦傾向逃避決定，或乾脆選擇最熟悉、最不費腦的選項（也就是常常點同一家店的原因）。
選項越多，反而越難選
心理學家貝瑞・史瓦茲（Barry Schwartz）在《選擇的弔詭》一書中提出「選擇的悖論」：選項太多不但不會讓人更滿意，反而會增加決策的焦慮與事後懊悔的機率。外送 App 上動輒數百家餐廳的選單，正是最典型的「選擇超載」情境，也難怪光是決定午餐就讓人心累。
把決定權交給輪盤，是一種聰明的偷懶
像美食輪盤這類隨機決定工具，其實是把「選擇的責任」暫時外包出去，減少決策疲勞的負擔，同時降低事後「早知道就選別的」的懊悔感——因為結果是輪盤決定的，不是自己糾結半天選出來的。這種「有點隨性、不用太認真」的心態，反而更容易讓人放鬆享受這一餐。
減少日常選擇疲勞的小建議
可以試著把不重要的決定「規則化」，例如固定星期幾吃什麼類型的食物，把腦力留給真正需要仔細思考的事情。偶爾也不妨大方交給隨機工具決定，畢竟不是每一餐都值得耗費你寶貴的意志力存量。